每天睡觉前温水洗脚,然后平躺在床上闭目,全身放松,朝阳经络刷,意念集中在双脚上,十个脚趾用力向脚心抓紧,磁疗经络刷滚珠刷,然后向脚背抬起。注意抓、抬需到尽力,做到双腿酸软抓不动为止。休息后再抓,直到酸软无力。此时浑身尽汗,经络刷什么材质的好,一周之后全身经络通畅,身体自然会越来越健康。此功需循序渐进,切记不可操之过急。
老年人常练此功,可以腿脚利落,身体健康。年轻人练此功,可以打好基础通经络,使得精神饱满,清除体内杂气。
臂部经络图
臂部:从上向下疏通,其作用可以将代谢产物和有毒物质清除干净,扫除微循环中的瘀阻,强化免疫功能、抗感染,使心脏、大脑、四肢末梢的血液循环都处于罪佳状态。
只要坚持刷就真得跟“拜拜肉”说拜拜啦!
温馨提示:
1、不要空腹刷经络,饭后3-4小时为宜。
2、刷之前要用精油按魔5分钟,将淋巴全部打开,刷经络的效果才会更好。
3、前3-5次好坚持每天刷,皮肤表层会适应了这样痛感,减肥专用经络刷,之后再刷痛感会降低易坚持。
4、每一次刷经络结束后会略感疲惫,但体内会感觉畅通很多。要多喝些水,帮助排除因新陈代谢所释放的废物。此外,4个小时后再洗澡以免受凉。
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